Fight & H.I.T (high intensity training)
Boxing
Det er ingen myte, at boksning er den idrætsgren, hvor du bruger din krop mest. Du kommer ud i alle kroppens kroge, og får effektivt og hurtigt opbygget en god kondition. Det er hårdt, men du sætter selvfølgelig selv dine grænser. Træningen er yderst varieret, og du kommer aldrig til at kede dig. Boksning i Well-come undervises af tidligere Verdens mester, Ashira Oure Evans. Træningen er bygget op af elementer som foregår på gulvet og slagteknik i ringen. Så kom til boksning og kom i form.
Boxing
Holdet er for dig som ønsker at komme i god form med boksetræning. Både den fysiske og tekniske træning bygger på klassisk boksetræning med øvelser og træning på puder, sække, plethandsker, sjippetove mv. Intensiteten er på maksimum når teknik og intense kredsløbs øvelser sættes sammen med det for øje at øge dit boksetalent. Timen afsluttes med old school ”boxing sit ups” som styrker din mave muskulatur så den kan modstå ”punishment from the body shots”. Det er bestemt muligt at deltage på Boxing uden at skulle ”slå på” eller blive ”slået på”, men blot for den gode træning.
Personlig træning - boxing
Er du interesseret i at modtage personlig træning kan du kontakte Ashira Oure eller Vinni Skovgaard. Se mere kontakt information på vores hjemmeside / personlige trænere, eller kontakt Produkchef Kenneth Mose på kenneth@well-come.dkCrossFit
CrossFit er en eksplosivt voksende træningsform som er populær fordi træningen udfordrer ALT – kondition, styrke, eksplosivitet, stabilitet, smidighed og udholdenhed! Formålet er at træne så varieret som muligt, ved så høj intensitet som muligt under forudsætning af at kvaliteten holdes i øvelserne for, at opnå mærkbart forbedret form og fysik hvad angår kondition og styrke. Træningen henter inspiration og øvelser fra styrkeløftning, atletik og gymnastik og har ofte konkurrence elementet med i træningen som kommer til udtryk ved at man skal lave eksempelvis x antal øvelser på tid. Træningen appellerer især til dig som kan li’ at ”gi’ den gas” når du træner.
CrossFit Intro
Dette hold starter du med at deltage på hvis du ikke tidligere har stiftet bekendtskab med CrossFit. Vi anbefaler altid deltagelse på denne time for at give dig det bedst mulige indtryk af træningen, øvelserne og konceptet.
CrossFit
Dette er vores grundlæggende CrossFit time. Alle kan, efter CrossFit Intro, deltage på holdet uanset træningserfaring og form. Øvelser og intensitet tilpasses den enkelte deltager.
CrossFit Kvinder NYHED!
Dette er som de almindelige CrossFit timer, hvor øvelser og intensitet tilpasses den enkelte deltager. På CrossFit Kvinder er holdet udelukkende for kvinder. Derfor er det et super godt tilbud for dig, som gerne vil træne CrossFit i lidt mere trygge rammer.
Personlig træning - CrossFit
Ønsker du at modtage personlig træning – se nærmere kontakt information på vores hjemmeside/personlige trænere eller kontakt følgende personlige trænere: Mathias Mansa, Oliver Amdrup, Christian Spuur, Nicolai Bech, Nicholas Reim eller Pia Skovhøj