PERSONLIG TRÆNING
I Wellcome har vi over 20 Personlige Trænere.
Du kan træne med en Personlig Træner i Wellcome, uden du behøver at være medlem i centret. Ved check-in til hver træning, vil du modtage en vand og et håndklæde. Læs mere om de enkelte trænere nedenfor, og kontakt den enkelte træner for priser og yderligere information.
AMALIE MARIE FRIES
Min Baggrund
Trœning har altid været en stor del af mit liv, idet træning er en sund terapi for ens mentalitet og krop. Mere end 7 års trænings erfaring med mit eget firma og uddannet fysioterapeut. Min interesse for fodbold, gjorde jeg har arbejdet med Premier League spillere og har fungeret som fysioterapeut i Brøndby IF. Jeg har altid haft en stor passion for at arbejde med og hjælpe mennesker.
Uddannelse og kurser
• Fysioterapeut. • GLA:D®, Good Life with osteoarthritis • Personlig Træner • Sports and Health Psychology • Mindfulness Spisning Konsulent • TRX Instruktør • Massør • Fitness instruktør • Hold instruktør • Kostvejleder
Hvad jeg kan tilbyde
Styrketræning, vægttab & genoptræning med specialområde omkring knæleddet og hofteleddet, samt skulder problematikker.
Jeg vil udarbejde et motiverende, varierende, sjovt og holdbart træningsforløb. Gennem din træning fokuserer jeg på dine mål, behov og helbred, for at opnå dit ønskede resultat. Tryghed og tillid er et vigtigt aspekt gennem et trœningsforløb, idet man kan arbejde ud fra ens comfort-zone, hvilket jeg tage højde for under træningsforløbet.
Styrke og vilje til at holde motivationen, opbygger vi i fællesskab, ud fra de succesoplevelser og mål som du har, og vi giver dig glæden til at trœne og gøre det til din hverdag, så vi forhindre dårlige og unødvendige vaner. I fællesskab finder vi en løsning, således vi kan afslutte med en tilfreds og god fornemmelse, hvilket gør du opnår et sundere og bedre livssyn.
Training is also offered in English.
Kontakt Telefon: +45 60 22 68 91 • Mail: amalie.fries@gmail.com
ANDERS GRØNHOLT
Min baggrund
Jeg vil beskrive mig selv som ”bevægelses træner” med en udpræget holistisk tilgang til mennesket. Jeg prioriterer meget højt at arbejde med de enkelte segmenter i helheden, som jeg tror på er afgørende for, at et menneske/klient opnår sine mål.
Jeg ligger mange tanker og meget energi i, hvordan jeg bedst muligt kan højne bevægelseskvaliteten samt motivere og inspirere den enkelte til at finde sin egen vej.
Jeg er dybt fascineret af at forene hoved og krop i bevægelse.
Det betyder meget for mig, at være ærlig, troværdig og imødekommende.
Uddannelse & erfaring
Over 15 års erfaring i at udvikle og træne bevægelseskvalitet, styrke og kardiovaskulære systemer • Certificeret Level 1 Crossfit instruktør (undervist i Crossfit/Crosstraining i over 10 år) • undervist movement og gymnastikhold i over 6 år i • er blevet personligt superviseret i egen træning af fysioterapeut Thomas Pilsborg i 9 år. • har afholdt egene kurser indenfor håndstand og ringgymnastik • uddannet personlig træner v. Wellcome Education • har Z-health uddannelser i R-,I-,S- og T-Phase • uddannet Level 1 IKKF Kettlebell instruktør v. Steve Cotter • corset kursus hos Ido Portal • uddannet socialpædagog og har arbejdet i mange år på behandlingshjem med socialt udsatte unge.
Hvad jeg kan tilbyde
1 til 1 sessioner • Small group sessioner • Firmatræning/sundhedprojekter
Funktionel træning • Styrketræning • KB styrke og teknik • Kardiologisk træning af samtlige energisystemer • Vejrtrækningspraksis • Gymnastiktræning: Håndstand og ringtræning samt alt kropsvægt gymnastik • Bevægelighedstræning • Mobilitetstræning • Træning med fokus på nervesystemet • Guidning og fokus på ændring af vaner så det holder på den lange bane • Sports specifik træning • Funktionel coretræning • Smertehåndtering • Skadesforbyggende træning • Løbeteknik • Roteknik •
Kontakt Telefon: +45 20 67 24 08 • Mail: andersgroenholt@gmail.com
ANNE MARI DYHR
Min baggrund
Jeg er 53 år, og har mange års erfaring med mennesker igennem mit fag som afspændingspædagog. Jeg har arbejdet som personlig træner i over 14 år, og er dedikeret til styrketræning, da det gør en kæmpe forskel på både sundhed, styrke, velvære og ikke mindst på tilfredshedsfølelsen.
Se forbi min hjemmeside www.stayfit.dk eller facebook side Stayfit for mere information.
Uddannelse & erfaring
Afspændingspædagog / psykomotoriker • Certificeret personlig træner • Certificeret TRX Suspension Træner • Z-health træner • Kettlebell træner, Kaatsu / okllusion træner • Diverse træningsfaglige kurser og uddannelser • 12+ års trænererfaring
Hvad jeg kan tilbyde
Vægttræning for kvinder, mænd og børn • TRX træning • Kettle bell træning • Funktionel styrketræning • Hold dig i form under graviditeten • Få din styrke og krop tilbage efter fødslen • Træn for at forbedre dit golfspil eller skiløb • Personlig træning i dit eget hjem • Målsætning, måling og kostrådgivning • Personlige træningsprogrammer
Kontakt Telefon: +45 51 51 61 88 • Mail: annemaridyhr@gmail.com • Web: www.Stayfit.dk •
Facebook: Stayfit
BRIAN HUSEN
Min baggrund
Mere end 13 år fuldtid som personlig træner. Besøg min hjemmeside www.brianhusen.com for mere information og udtalelser fra klienter, bla Rufus Gifford, og Thomas Warberg som har tabt mere end 30 kg.
Uddannelse & erfaring
Precision nutrition – sports & exercise nutrition • Personlig Træner uddannelse (SATS) – S.A.F.E • TRX Suspension • Triggerpoint – Myofascial Compression Techniques Foundation • Triggerpoint – GRID Foam Rolling- Foundations • BioSignature v/ Charles Poliquin • Sports massør
Hvad jeg kan tilbyde
Træning med fokus på en sund stærk krop • Vægttab • Coaching i form af træning og livssstil vaner. Målet er resultater som holder, også på den lange bane • Opbygge muskelmasse • stærk core / ryg til kroppen som sidder meget på kontor.
Kontakt Telefon: +45 60 22 22 42 • Mail: mail@brianhusen.com • www.brianhusen.com
CASPER KLOSTER
Min baggrund
Min passion for sport og træning kommer efter 16 år, hvor squash har fyldt det meste af mit liv. Jeg har i den forbindelse repræsenteret det danske ungdomslandshold i 8 år, og har sidenhen været en fast del af den nationale seniortrup. I jagten på den ekstra procent på banen har jeg taget en række uddannelser indenfor træning. Dette har efterfølgende ført til job i en række sportsklubber som fysisk træner, bla. FC Roskilde, Rødovre Mighty bulls, mf.
Uddannelse & erfaring
Personlig træner uddannelse • BA i idræt fra KU • studerer kandidat i Human Fysiologi • Medejer af Performance Center Copenhagen.
Hvad jeg kan tilbyde
Jeg har en tilgang til træning, der lyder ”tilfældig træning giver tilfældige resulter”. I et forløb med mig vil vi derfor i fællesskab lægge en struktureret plan, for hvordan vi sammen kan nå dine mål. Om dit mål er øget muskelmasse, vægttab eller sportsspecifik træning vil jeg ved hjælp af evidensbaseret træning tilrettelægge træningen ud fra din hverdag.
Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
Kontakt Telefon: +45 20 49 96 57 • Mail: casper@fightsmart.dk
CHARLOTTE FERLØV
Min baggrund
Jeg har det meste af mit liv trænet forskellige sportsformer, herunder svømning, badminton, bordtennis og ridning, alle på konkurrence plan • Styrketræning på højt niveau siden jeg var 16 år • Gymnastik uddannet. Undervist i aerobic siden 1981 og herefter div. kropstræning • Power Pilates instruktør siden 2007.
Uddannelse & erfaring
Hard core certificeret v. Jacob Søndergård • Check grund uddannelse v. Poul Check • Biosignature v. Charles Poliquin • ernærings- & kostvejleder v. Heidi Holm • Spinning instruktør v. Heidi Holm • Fitness uddannet v. Jacob Hansen • International Personlig træner uddannet v. Bettina Borg • Livsstilscoach v. Sofia Manning • Certificeret Garuda lærer ( barre- standing mat work, foam roll o.a) • Er konstant i udvikling i forhold til mig selv, men også for at kunne tilbyde den bedste form for træning.
Hvad jeg kan tilbyde
Jeg har haft stor succes med genoptræning efter skader samt skadeforebyggende træning • træning af gravide før og efter fødsel • generel træning mhp. almindelig velvære. En stærk og smidig krop, er en god krop og den skal holde hele dit liv.
Træning skal være sjov men også seriøs. Glæden er en stor drivkraft i min tilgang til træningen - det må gerne være sjovt at bevæge sig.
Kontakt Telefon: +45 20 22 88 81 • Mail: charlotte@ferloev.dk
DANIEL SJÖLIN
Min baggrund
Mere end 12 års erfaring som fuldtids Personlig Træner, og en bred uddannelsesmæssig baggrund. Jeg har arbejdet med klienter i Skandinavien og London, og har hjulpet gennem konsultationer, coaching, målsætning og motivation. Mine personlige trænings aktiviteter har inkluderet atletik, bodybuilding og Thaiboxing.
Uddannelse & erfaring
Advanced Personal Trainer (PT-school Stockholm) • Certified Massage Therapist • Licensed Masseur • Certified Swiss Ball Training • Dynamic Medicine Ball Training • Certified Nautilus Instructor • TRX supension training • Strength Coach Level 1 (Eleiko) • Motion (Ido Portal)
Hvad jeg kan tilbyde
Muskelforøgende træning • Styrketræning • Kostvejledning rettet mod performance og vægtkontrol. Jeg fokuserer altid på et effektivt og målorienteret træningsprogram. Træningen skal være fokuseret, og samtidig sikker, sjov og varieret.
Kontakt Telefon: +46 763 179 655 • Mail: daniel@fitnextlevel.com
FREDERIK TØNDER PRIEN
Min baggrund
Personlig træner & Fysioterapeut, BA i fysioterapi
Hvad jeg kan tilbyde?
Min fornemmeste opgave er at møde dig i øjenhøjde. Gennem struktureret og velovervejet træning, vil jeg hjælpe dig til, at nå dine mål hvad enter det er at blive stærk, få mere muskelmasse eller blive smertefri. Det kræver hårdt arbejde, men ved at vælge mig får du en træner, som altid lytter til dine behov, altid er velforberedt og altid holder sig opdateret i forhold til den nyeste viden. Styrketræning er for alle.
Kontakt Telefon: +45 27 63 96 61• Mail: frederik@ftptraining.dk • Web: www.ftptraining.dk •
Instagram: @frederiktonderprien
HENRIK KAROL NIELSEN
Min baggrund
Bachelor i Ernæring & Sundhed (studerende) • 8 års fitness & funktionel træning naggrund • Personal Trainer
Uddannelse & erfaring
Personal Trainer (Wellcome Education) • BsC Nutrition & Health (student) • Kaatsu Instructor • Kettlebell Instructor • TRX Instructor
Hvad jeg kan tilbyde
Styrke & Funktionel træning rettet mod muskelmasse forøgelse og forbedret mobilitet og styrke
Kontakt Telefon: +45 30 66 66 52 • Mail: henrikkarol@gmail.com
LENA VORGAARD
Min baggrund
Livslang trænings entusiast • Livsstilsvejleder • Kostvejleder • Personlig træner • Foredragsholder • Mor til 3 små børn.
Træning handler om, at få det bedste ud af kroppens muligheder, så vi kan få det bedste ud af livet! Med min store passion og fascination af mennesker og hverdagens mønstre, inspirerer jeg til at bryde dårlige vaner og skabe balance til det liv, vi ønsker at leve.
Uddannelse & erfaring
Års erfaring med bootcamps forløb med varig livsstilsændringer • Skræddersyet træning for kvinder og mænd • Styrketræning • Udendørs træning • Efterfødseltræning • gravid træning • Saunagus • Pilates • Løbetræning • Svømmetræning • Firmatræning • Workshops - vejen til en bedre vejrtrækning • kostvejledning • vægttab • Jeg har taget uddannelser inden for forskellige trænings teknikker, som du får glæde af.
Hvad jeg kan tilbyde
Det skal være sjovt at træne! For mig er det vigtigt at træne vores naturlige bevægelse, styrke, balance og stabilitet så vi får en stærk sund krop, som kan holde os skadefri og lækre :). Jeg inspirerer dig til at finde tid til bevægelse, kostomlægning og vigtigst af alt, en bedre vejrtrækning (livets energi). Som alt sammen fører til øget mentalt og fysisk overskud, en vægt i balance og mere energi til at leve det liv, vi ønsker at leve.
Kontakt Telefon: +45 24 60 19 66 • Mail: lena@lenavorgaard.dk •Instagram: Lena Vorgaard •
Facebook: Lena Vorgaard • Facebook: Den aktive mor
MATHIAS MANSA
Min baggrund
Uddannelse & erfaring
Uddannet personlig træner (s.a.t.s) • Uddannet lægeeksamineret idræts massør • Certificeret CrossFit instruktør • Eleiko olympisk løft certificering • 7års personlig træner erfaring
Hvad jeg kan tilbyde
Jeg tilbyder Generel styrketræning (velvære) • Styrketræning med fokus på muskelvækst • Vægttab Funktionel træning • CrossFit.
et er for mig vigtigt at træningen med mine klienter, udover at være effektiv og fokuseret også har plads til lidt sjov og humor. Ud fra dine ønsker og behov planlægger vi en træning der på bedst mulig måde hjælper dig i mål.
Kontakt Telefon: +45 22 41 40 69 • Mail: mathias@fit2fit.dk • @instagram Mathias Mansa
OSCAR FRYD
Min baggrund
Siden barndommen har jeg haft glæde ved bevægelse. Som 6 årig startede jeg på Det Kongelige Teaters balletskole og dansede der i alt i 12 år. Årene på Det Kongelige Teater har givet mig et stort indblik i hvad kroppen er i stand til og jeg har efterfølgende gennem mine uddannelser erhvervet mig en bred viden og erfaring omkring kroppen, træning og sundhed.
Uddannelse & erfaring
Uddannet balletdanser ved Det Kongelige Teater • Uddannet fysisk træner ved Statens Træneruddannelse NextKBH • Fysioterapeutstuderende (Stud.Fys.) på Københavns Proffesionshøjskole
Hvad jeg kan tilbyde
Styrketræning, muskelopbygning, konditionstræning, smidighed/mobilitetstræning, vægttabsforløb og kostvejledning baseret på den nyeste evidens indenfor området.
Alle mennesker er forskellige og jeg gør derfor meget ud af at skræddersy forløbet så det passer netop til dig og dine mål. Jeg lægger stor vægt på at du finder forløbet realistisk, men samtidigt også er udfordret. Min træning vil altid inkludere elementer fra styrke- og konditionstræning da det nogle af de vigtigste byggesten for et godt, langt og smertefrit liv.
Du er meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
Kontakt Telefon: +45 50 41 90 99 • Mail: oscar@fryd.eu
RIKKEMAIJA DIF
Min baggrund
10 års Personlig Træner erfaring • Grundlægger af vægttabsprogrammet 'Fit in 4 weeks' • Blogger/ Video-blogger (www.gohotnhealthy.dk) Ernæring & sundhed • Forfatter af ‘Veninde-guiden til MOR-skab’ en bog om at være mor, spise sundt og motionere • Mor til 2 piger
Uddannelse & erfaring
Certified Personal Trainer • Certified NLP Practitioner • Bachelor in Global Nutrition and Health • Mange års erfaring med vægttabs og træning
Hvad jeg kan tilbyde
Inspirerende træning for kvinder • Funktionel styrketræning • Hold dig i form under graviditeten • Få din krop og styrke tilbage efter fødslen • Målsætning - sund krop, målinger og ernæring • Vægttab og motivation
Kontakt Telefon: +45 27 28 68 13 • Web: www.gohotnhealthy.dk • Mail: rm@rikkemaija.dk
